業績. 夜中にお腹がすくと、ついつい夜食を食べてしまいます。 しかし、ダイエット中の夜食は太るからと我慢をしてしまいがち。 そんなときに嬉しい太らない夜食をダイエットのプロの監修のもとご紹介します。 コンビニで買える太らない夜食メニューや、簡単に作れる夜食を見てみましょう。 夜中に何かを食べるのはあまり良いことではありませんが、たとえば深夜まで働いたときや、すごく早く起きてしまったときなど、どうしても何か食べたいときってありますよね。 パソコン アラーム設定. コンビニのお菓子コーナーで夜食におすすめされているのが、チョコレートです。 チョコレートは少ない量で満足感を得られることから、夜食に向いているとされています。 どんなに低カロリーといったって、夜食を食べれば太る確率はどうしても上がってしまいますからね… それでも、なるべく太らない夜食をコンビニで探すならば、今日紹介した食べ物たちを参考にしてみてくださいね。 「やせたい！＆太りたくない！ ・カロリー：677kcal 近くて便利！コンビニで買える小腹が空いた時のおやつ; 栄養バランス ダイエッター向けのおやつ; 満腹感があるのにヘルシー！小腹がすいた時の簡単お菓子レシピ; 夜中でもこれならセーフ！夜食レシピ; 食べ過ぎちゃった！ 会社概要. 飲み会の帰りや遅くまで仕事や勉強をしていると、お腹空いて夜食が食べたくなることがあります。そんな時コンビニの夜食はとても便利です。そこで、夜食におすすめの夜食のコンビニメニューを、安いがっつり系と健康が気なる方におすすめのヘルシー系に分けてランキング形式でご紹介します。人気のお菓子もランクインしている、夜食のコンビニメニューおすすめランキング17選をどうぞご覧ください。, 勉強中や仕事で遅くなってしまった時、お腹が空いて夜食が食べたくなることがあります。そんな時便利なのがコンビニの夜食です。, コンビニでは、安いがっつり系の夜食から健康的でヘルシーな夜食まで、いつでも購入することが出来ます。種類が豊富揃う、コンビニのおすすめ夜食を安いがっつり系夜食と健康的でヘルシーな夜食に分けてランキング形式がご紹介します。人気のお菓子もランクインしている夜食のコンビニメニューおすすめランキングをどうぞご覧ください。, 夜食はとても魅力的です。健康のためにも出来れば食べない方良いと分かっていても食べてしまいます。, コンビニには、安いがっつり系のメニューだけでなく健康的でヘルシーな夜食そろっています。まずは、健康に気を使ったコンビニの夜食メニューの選び方のポイントを見てきましょう。, 健康的なコンビニの夜食メニューを選ぶ上で、1番気を付けなくてはならないのはカロリーです。, カロリーが高いコンビニの夜食を選んでしまうと太る原因にもなるので出来るだけカロリーの低いメニューを選ぶようにしましょう。, また夜食には、冷たい食べ物より温かい食べ物の方が適しています。温かい食べ物を、ゆっくり食べることで少ない量で、満腹感をえることが出来ます。, 夜食に、甘いお菓子が食べたくなるという方も少なくないはずです。しかし、甘いお菓子を食べるのは、罪悪感を感じることがあります。, 太るのが気になる、でも甘いお菓子を夜食に食べたい！そんな方は、糖質オフをお菓子を選ぶようにしましょう。, ここまでは、健康的なコンビニ夜食の選び方をチェックしてきました。ここからは、夜食のコンビニメニューおすすめ17選！安いがっつり系からヘルシー系まで人気の夜食ランキングスタートです。, まずは、カロリーなんて気にしない！がっつり系のおすすめコンビニ夜食、9位から4位をみていきましょう。, ・店舗名：ローソン ・カロリー：509kcal ・味：甘辛・ヘルシー・ビック他, ファミリーマートの看板メニューファミチキが、がっつり系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング3位となりました。, 今ではコンビニで当たり前に販売されている骨なしチキンですが、コンビニ界で最初に骨なしチキンを開発したのは、ファミリーマートだと言われています。, 外はサクサクの衣で中はジューシーに仕上がっているファミチキは、幅広世代から支持されています。味の種類は、定番のファミチキ・ファミチキ甘辛味ほか胸肉を使ったファミチキヘルシー・通常のファミチキの約1.5倍あるビックファミチキの中から好みのタイプを選ぶことが可能です。, ファミチキは、骨なしタイプのチキンなので夜道を歩きながらでも気軽に楽しむことができます。サクサクの食感とジューシーな味わいは人気も高く、毎日食べても飽きないとの声も聞かれました。, ・店舗名：セブンイレブン他 ダイエット中だからと甘いものをガマンするより、食べても太りにくいお菓子を食べるのが正解。最近では、コンビニで手軽に糖質オフや低カロリーのお菓子を買うこともできる。ダイエット中におすすめのお菓子（おやつ）とその選び方を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。 BS番組の最新情報や魅力をたっぷりと視聴者にお伝えする番組です。毎回、番組ゆかりのゲストをお招きして、番組の魅力や撮影の舞台裏を伺うだけにとどまらず、ゲストの魅力にもトークで迫っていきま … 最近ではコンビニ側でおでんのカロリーが記載されたメニュー表を置いていることも多いので、低カロリーなおでんだけを選ぶことも可能です。冬のコンビニ夜食で人気第一位のおでんで、冬の夜食を堪能してみてください。, ファミチキおいしい以外にも180円もした pic.twitter.com/EjHh10zOWM, ホットスナックの中でも全コンビニで販売されているのが、鶏肉を使用した揚げ物です。コンビニ各社で力を入れている商品の一つでもあり、コンビニごとに魅力が光ります。セブンではななチキ、ローソンはLチキ、ファミマはファミチキが有名です。 就寝前にチョコレートを過剰摂取すると肌荒れの原因になりかねません。適量を夜食として取り入れるようにして、その他のコンビニお菓子と組み合わせてみてください。, コンビニで購入できるおすすめ夜食まとめのご紹介はどうでしたか？深夜にお腹が空いてしまった時、どうしても「食べちゃダメだ…」と我慢してしまいがちですが、ストレスを感じながら間食する事を我慢するのではなく、太りにくい夜食を食べる事もダイエットには必要なことです。, 太ってしまいそうに感じる夜食ですが、『低カロリー』『あたたかい』『高たんぱく質』『食物繊維が豊富』というポイントを意識しながら選べば、罪悪感なく夜食を食べられることでしょう。お腹が空いた時は是非、コンビニの低カロリー夜食でお腹を満たして、翌日からまたダイエットを頑張りましょう！, コンビニでおすすめの夜食一覧【セブン・ファミマ・ローソン】のページです。グルメノートはグルメ・カフェ・レストラン・食事をはじめ、レシピ・食材・キッチンインテリア・100均一・健康などの情報をお届けするメディアです。今の食生活をより良くするための情報を無料で購読いただけます。, 夜食と言えば太るのが当たり前と思い込んでしまいがちですが、工夫次第では太らない食べ方も可能かもしれません。今回は太らないおすすめの夜食の食べ方や、空腹を満たすおすすめの食べ物もご紹介します。今日からでも太らない食べ方が可能です。, 太らない夜食の摂り方があるのなら、ぜひ知りたいと思いませんか？勉強中、残業後など小腹が空いた時に食べたい夜食ですが、深夜に食べると太るのは常識中の常識です。実際、深夜に何か食べることはダイエットではタブーといえます。しかし、ダイエット中でも空腹に耐えかねてリバウンドするよりも、深夜でも太らない夜食を適度に食べて空腹を紛, ダイエット中はカロリーが気になる期間です。どうしてもお腹がすいたときの夜食には、どのようなものを食べたら良いのでしょうか？おすすめの夜食メニュー17選を紹介します。また、ダイエット中の夜食は、太りにくい食べ方にも気をつけたいです。ダイエット向きな夜食や、食べ方についても詳しく紹介します。夜食を食べるなら、罪悪感なしで乗, 夜食は空腹感を満たす魅力的な食事です。勉強・残業などで夜ふかししてしまい、遅い時間帯に空腹感に悩まされ、夜食を食べて罪悪感に陥ります。夜食べると太りやすいと言われる根拠が科学的にあります。食べ方を工夫して夜遅く夜食を食べても太らない低カロリーの簡単レシピがあります。罪悪感なしで食べられる夜食のレシピ・夜遅くても大丈夫な, 夜食が太ると言われている理由は、夜はホルモンの関係で食べた物をエネルギーとして消費するより、脂肪として体内に蓄える働きの方が作用してしまう為, コンビニ飯の中でも程よくお腹を満たすことができ、尚且つ野菜も十分に摂取できる点が評価されています, おにぎりは一つ食べるだけでお腹を満たしてくれるので、少し夜食を食べたいという日におすすめの商品, 蒸した鶏むね肉をサラダの上に乗せており、茹で卵を組み合わせているので健康でヘルシーなコンビニ夜食として取り入れることができる, 夜食として食べるには申し分ない量のため、ややがっつりと夜食を食べたい方におすすめの商品, コンビニの中ではファミマだけがコラボをしているので、ライザップコラボ商品を求めている方はファミマに足を運んでみてください, ローソンのブランシリーズは糖質面に配慮がされた商品になり、糖質が低いパンとして人気, 一層ヘルシーに夜食を済ませたい方から人気が高い商品になり、さらには味への評価が高いのもポイント, コンビニによって入っているおかずはさまざまで、大きいサイズの弁当からミニサイズの弁当まで揃っています, 深夜でも種類が豊富に販売されているので、自分好みのパスタをコンビニで見つけることができる, 最近ではコンビニ側でおでんのカロリーが記載されたメニュー表を置いていることも多いので、低カロリーなおでんだけを選ぶことも可能. 2020/11/23 7:39. このコンビニ三社以外でも鶏肉の揚げ物を販売しているので、軽く小腹が空いたときの夜食におすすめの商品です。深夜帯はホットスナックを販売していないコンビニも多いので、車通りや人の入り具合が多いコンビニに足を運ぶようにしてみましょう。, 無性にチョコ食べたくてコンビニ行った（笑）大量にチョコ欲しい誰かちょうだい pic.twitter.com/4zMdLr1j7T, コンビニのお菓子コーナーで夜食におすすめされているのが、チョコレートです。チョコレートは少ない量で満足感を得られることから、夜食に向いているとされています。夜食にチョコレートを取り入れる際に注意したいのが、食べ過ぎは要注意という点です。 ・カロリー：96kcal コンビニ飯の中でも程よくお腹を満たすことができ、尚且つ野菜も十分に摂取できる点が評価されています。夜食を食べるのに抵抗があるという方でも、野菜が豊富なシャキシャキレタスサンドであれば少し気持ちが軽くなるでしょう。セブンだけではなく、他のコンビニのシャキシャキレタスサンドをチェックしてみるのもおすすめです。, セブンイレブンのもち麦のヤロー、旨すぎてついつい買っちゃうよバカヤロー pic.twitter.com/4oO3RsIbLc, セブンのもち麦おむすびは、さまざまな味が展開されています。もち麦を使用しているため、通常のおにぎりよりも少々ヘルシーになり健康面でも効果を発揮します。おにぎりは一つ食べるだけでお腹を満たしてくれるので、少し夜食を食べたいという日におすすめの商品でしょう。 夜中にお腹がすくと、ついつい夜食を食べてしまいます。 しかし、ダイエット中の夜食は太るからと我慢をしてしまいがち。 そんなときに嬉しい太らない夜食をダイエットのプロの監修のもとご紹介します。 コンビニで買える太らない夜食メニューや、簡単に作れる夜食を見てみましょう。 ・価格：税込180円 和風玉ねぎドレッシングがついているので、さっぱりと食べられるのも魅力のポイントでしょう。コンビニでの夜食はついつい高カロリーを求めてしまいがちですが、翌日からの健康面も考えるとサラダで済ます方が効率的です。, 【えっ】サラダチキンがソーセージに! ・カロリー：225kcal ・商品名：ハンバーグチーズカレードリア 夜食を食べたいけど、太りそうだから心配。太りにくい夜食があれば、知りたいと思っている方はぜひご覧ください。この記事では、太りにくい夜食20選をいっきにご紹介！どんな夜食が太りにくいのか、夜食を食べる場合の注意点も解説します。夜食を作るときの参考にしてくださいね。 ・商品名：オイコス ・商品名：中華蕎麦とみ田監修豚ラーメン 今や身近なコンビニで、太らないおつまみが買えることをご存じでしょうか？お酒のカロリーも気になるし、ヘルシーなおつまみが食べたい！そんな時にコンビニはあなたの希望を叶えてくれるかもしれません。コンビニで買えるおすすめの低カロリーおつまみをご紹介します！ 夜食に弁当を食べるのは少々罪悪感があるという方でも、幕の内弁当であれば健康面も考えられているため安心できるでしょう。夜食にコンビニ弁当が食べたくなった場合には、比較的ヘルシーに作られている幕の内弁当を選んでみてください。, 久しぶりのコンビニパスタ疲れたときには海鮮よ仕事後半戦のエネルギー補給じゃぁ！！！！(｡>ω<)ﾉ pic.twitter.com/rjgl7dc3cJ, コンビニではさまざまなパスタが販売されており、がっつりとした夜食を食べたい方から人気を博しています。深夜でも種類が豊富に販売されているので、自分好みのパスタをコンビニで見つけることができるでしょう。 以上、コンビニで買える夜食をカロリー別にご紹介しました。 残業時はとかくお腹が空くものですが、一般に、美容と健康のためには就寝前3時間は飲食を控えた方が良いといわ … コンビニによっては人気ラーメン店とコラボした商品が販売されていることもあるので、お店の味を夜食として堪能することができるでしょう。コンビニによっては深夜帯にラーメンが売り切れていることもあるので、あらかじめ購入しておくと夜食に困りません。, 冬になるとコンビニのホットスナックの隣で販売されるおでんは、ヘルシーかつお腹を満たすことができる万能な夜食として人気を博しています。コンビニのおでんは自分の好きなものをチョイスできるので、その日の気分で夜食を選ぶことができるのが大きなメリットでしょう。 豚しゃぶサラダうどんは、サラダとうどんのいいとこ取りができる商品のため、女性からの人気も高いです。野菜不足を感じている方にもおすすめになり、夜食として十分な量であることから取り入れる方も少なくないでしょう。, わたしがおいしいっていってるローソンのねばねばサラダはこれhttps://t.co/4VkZKF4U8U pic.twitter.com/QRxAEHymvl, ローソンのサラダシリーズでも夜食におすすめなのが、ねばねばサラダです。ねばねばとした食材をふんだんに使用したサラダは、食べ応えも感じられるコンビニ夜食といえるでしょう。一層ヘルシーに夜食を済ませたい方から人気が高い商品になり、さらには味への評価が高いのもポイントです。 カロリーが低いお菓子が知りたくありませんか？低カロリーなお菓子でさらにコンビニやスーパーで手軽に買えるものだと嬉しいでしょう。今回はカロリーの低いお菓子を22個紹介していきます。カロリーの低いお菓子をダイエットに活用する上での注意点も紹介していきます。 ・材料：きな粉・黒蜜・わらび粉他, 和のお菓子の定番わらび餅が、ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング3位となりました。, セブンイレブンのわらび餅は、とろけるようなくちどけが特徴で和のお菓子が好きな方から支持されています。, 甘さ控えめのきな粉と黒蜜を練り込んだぷるんぷるんのわらび餅がほど良くマッチしています。冷蔵庫でよく冷やしてから食べるのがおすすめです。たっぷりのきな粉と6個のわらび餅が入って税込138円と安い価格も魅力のひとつです。セブンイレブンのわらび餅は、いろいろなタイプが出てるのでこまめにチェックしておきましょう。, [とろけるくちどけ わらび餅]つるりとしたわらび餅に黒蜜が入って、とろとろ♪余ったきな粉がもったいなくてそのまま食べようとして断念美味しいきな粉ですが、むせるのが怖い❗#セブンスイーツアンバサダー#セブンイレブン pic.twitter.com/aBPm3LZhdU, とろけるような食感が魅力のセブンイレブンのわらび餅は、中にとろとろの黒蜜が入っているのポイントです。きな粉は最後に余るほどたっぷり入っています。残ったきな粉を食べる時には、むせいないように注意してください。, ・店舗名：ローソン　 では具体的にどんなものなら、夜食に食べても太らないのでしょうか。コンビニで手軽に手に入り、満足度も高い食べ物を5つご紹介します。 （1）寒 … ・価格：税込330円 夜食が食べたくなったとき、手っ取り早く近所のコンビニに駆け込みたい人も多いのではないでしょうか？ まずは、コンビニでも手軽に買える「太らない夜食」を7つご紹介します。 こんにゃく麺（110kcal／1食） また、たんぱく質に含まれるアミノ酸の一種『トリプトファン』は気持ちをリラックスさせ、安眠を促すホルモン『セロトニン』を作り出してくれるので夜食にぴったりな食べ物ともいえます。, セブンのレタスサンドがうますぎる！！ヘルシーなものあんまり食べない分めっちゃうまくてビックリした！食べかけすんません pic.twitter.com/zprjtCQt3A, シャキシャキレタスサンドはサンドイッチコーナーで販売されている商品になり、セブンイレブンでは人気の高い商品の一つです。他のコンビニでも同様の商品を販売していますが、セブンイレブンの商品を好んで購入するという方も多いでしょう。 ・カロリー：252kcal 夜食が食べたくなったとき、手っ取り早く近所のコンビニに駆け込みたい人も多いのではないでしょうか？ まずは、コンビニでも手軽に買える「太らない夜食」を7つご紹介します。 こんにゃく麺（110kcal／1食） 夜食におすすめのコンビニ食材 ... 園部：糖質を含む食品、特に砂糖が使われている甘い菓子パンやお菓子類は避けたほうがよいでしょう。パン、麺などの小麦製品や精製されたご飯も血糖値を上げやすいため、大量に摂るのは控えてください。運動量がとても多い人などは別ですが、一般の人� ・カロリー：706kcal ・カロリー：5kcal～129kcal 日中は活動する為にエネルギーが必要となりますが、深夜に夜食を食べても後は寝るだけなので摂取した糖質や脂質がエネルギーとして使われずに脂肪として蓄積されてしまうからです。また、たんぱく質の一種である『ビーマルワン』というものも関係してくるようです。 コンビニによってはヘルシーなパスタも販売しているので、がっつりとした夜食は食べたいけれどヘルシーなものが良い方はチェックしてみてください。クリーム系は比較的カロリーが高い傾向にあるので、さっぱり感のあるパスタを選ぶのがおすすめです。, 最近コンビニラーメンにハマってる pic.twitter.com/UAcxB9pQqj, コンビニではカップ麺とは違い、冷蔵コーナーにてラーメンを販売しています。カップ麺よりもコストはかかるものの、その味わいは本格的という声が多く挙がっています。 ・材料：鶏肉・バジル・パセリ他, 低糖質で高タンパクのサラダチキンは、ダイエットや筋トレにも効果的だと話題になりました。, おでん同様、各コンビニでこだわりのサラダチキンが販売されていますが、ファミリーマートの3種類のハーブ＆スパイス国産鶏サラダチキンが人気をあつめています。, パッケージを開けるとするハーブの香りが食欲を誘います。バジル・ローズマリー・パセリで味付けしたジューシーば風味特徴のサラダチキンは、低カロリーですが食べごたえ充分のコンビニ夜食メニューになっています。調理する必要はなく、好み野菜を合わせてサラダにしたりそのままでも手軽に食べられるが人気の理由になっています。, ファミマのサラダチキンは優秀だなぁ、7のサラダチキンより美味い。産地と塩分で軍配が決まった。7のは獣+高濃度の塩という感じ。ファミマは国産のクセのない鳥。これもその道の人に分かる話。, がっつり系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング1位となった、ファミリーマートのサラダチキンは、国産の鶏肉を使用しているためクセのない味に仕上がっているそうです。セブンイレブンでは６種類・ローソンでは６種類・ファミリーマートでは９種類・ミニストップでは12種類のサラダチキンなどコンビニによって味の種類も豊富なので、いろいろな味にチャレンジするのもいいでしょう。, ここからは、デザート系やスープがランクインしているヘルシー系のコンビニ夜食おすすめランキングの発表です。まずは、8位から4位までを見ていきましょう。, ・店舗名：各コンビニ コンビニのお菓子は夜食にいいですか？ コンビニのお菓子は夜食にいいですか？ …続きを読む. 1 セブンイレブンで買える夜食人気ランキング【10選】. ダイエット中でカロリー等を気にしている時もおやつは食べたいですよね。本記事では、コンビニ別のおすすめお菓子からスイーツ別の人気お菓子を徹底解説。食べても太りにくい美味しいお菓子でストレスなくダイエット生活を送りましょう！ ・商品名：1/2日分の野菜！チーズソースタッカルビ 夜食として太らない食べ物は何？コンビニのお菓子やレシピ. ・商品名：おでん 糖質オフの商品が多く販売されており、夜食として取り入れる方が多いといいます。ダイエットをしている方でもたまの息抜きに夜食を食べたいと感じる方も多いでしょう。そのようなときは、ダイエットに適している商品からチェックしてみてください。, ローソンブラン入り食パン。糖質13、4でーすもう普通の食パン買えないわー pic.twitter.com/pBhKxQZRWe, コンビニでは多くのパンを扱っていますが、ローソンではダイエットに特化したパンが販売されているのを知っていますか？ローソンのブランシリーズは糖質面に配慮がされた商品になり、糖質が低いパンとして人気を博しています。 肉体改造. ・商品名：RIZAP・2層のカスタードケーキ ・材料：キャベツ・玉ねぎ・人参・鶏肉・チーズ他, 鶏肉と野菜を甘辛いタレで炒めたタッカルビが、安いがっつり系夜食のコンビニメニューおすすめランキング7位にランクインしてます。中でも、セブンイレブンの1/2日分の野菜！チーズソースタッカルビは、名前の通り、1日に必要な野菜の1/2が取れるので、健康を気にする方にもおすすめの夜食になっています。モッツアレラ・チェーダ・ゴータの3種類のチーズを使っているのが特徴です。, 【1/2日分の野菜！チーズソースタッカルビ丼】〜大好評セブン弁当シリーズ〜今回チーズタッカルビ。辛さがもう少しあったらいいなぁって感じでしたけど、とても美味しかったですよ‼️明日のお弁当はこれで決まり‼️#はてなブログ詳細はこちら https://t.co/MAjYhIsEEF, タッカルビはインスタ映えすることから、女子高生を中心に流行しています。セブンイレブンのタッカルビは、コチュジャン・焼肉のたれ・香味野菜・りんごジュースなどで仕上げたソースピリッとした辛味が効いてとろーりチーズと良く合うと好評です。辛いものが好きな方には辛さが足りないとの感じることもあるようです。, ・店舗名：セブンイレブン 人気の「ほうれん草パスタ」レシピ【簡単に - NAVER まとめ. ・商品名：スープはるさめ・かきたま コンビニで買える夜食人気ランキング【10選】 第10位：ブランパン. ・価格：税込105円 ・商品名：鶏白湯仕立ての野菜ちゃんぽんスープ コンビニでも買える「太らない夜食」7選. ふと夜食が食べたくなった時には、コンビニが便利ですよね。今回は、夜食におすすめのコンビニ商品をご紹介いたします。ダイエット向きのヘルシーな商品からがっつり系まで、コンビニごとにご紹介していきます。是非、夜食選びの参考にしてください。 コンビニで買える夜食人気ランキング【10選】 第10位：ブランパン. こんな状態の人のためにコンビニの太らないための食べ物を紹介します！ ギリギリまで我慢して爆食い過食人間になってしまう前に食べてもいいものを食べるのも一つの作戦。 お弁当やお菓子、スイーツなどでも選んで食べれば太りにくく小腹を満たせます。 ダイエット中でも安心！コンビニで買える太りにくいお菓子やおやつ！ダイエット中、おやつが食べたくなった時、あなたならどうしますか。ここが我慢時！と自分を制することができれば問題はありませんが、多くの方はふらふらと吸い込まれるようにコンビニに行 ・カロリー：0kcal しょっちゅうコンビニで買い物する人なら、ダイエット中のおやつもコンビニで調達したいですよね。そんなコンビニ派の人たちのために太らないおやつはコンビニにあるのかについて調査しました。ここでは、コンビニで買える太らないおすすめおやつを13商品紹介します。 深夜に空腹になって夜食を食べたくなる時ってありますよね。どうしても空腹な時、コンビニで購入できる夜食でおすすめな商品ってどんなものがあるのでしょうか？そこで今回は、コンビニで夜食を購入する最のおすすめ商品をご紹介します！, しっかり夜ご飯も食べたのに、深夜遅くまで起きているとお腹が空いてしまう事ってありますよね…。遅くまで仕事や勉強している時に空腹になってしまうと、集中できなくなってしまって効率も悪くなります。そんな時、「夜食が食べたい！」という誘惑が頭の中をチラついてきます。, 夜食を食べると太るとよく聞きます。特にダイエット中にカロリー制限をして夜ご飯を軽くしたものにしていたり、早い時間帯に食事を済ませていると深夜に空腹を感じてしまう方は多いようです。しかし、「ダイエット中だから我慢…！」と思っていたけれども、「やっぱり空腹に勝てない…」という方もいらっしゃるでしょう。, 「深夜に夜食を食べると太るよ〜」と言われる事から『夜食＝太る』という方程式を抱いてしまっていますが、そもそも一体何故、夜食は太ると言われているのでしょうか？夜食が太ると言われている理由は、夜はホルモンの関係で食べた物をエネルギーとして消費するより、脂肪として体内に蓄える働きの方が作用してしまう為です。 ・商品名：海藻と蒸し鶏のこんにゃくサラダ ダイエット中におすすめの夜食を知りたい方へ。今回は、夜食を食べても太らないようにするコツや、夜食におすすめのダイエット飯をコンビニ編と簡単に作れるレシピ編に分けて大公開！仕事で夜勤があったり、夜に空腹が我慢できなかったりする方は、ぜひ太らない夜食を心がけましょう！ 俗にゴールデンタイムと呼ばれている22時～翌日の2時頃は、睡眠を取ることによって体調や美肌などに変化をもたらします。どうしてもその時間に食べる夜食の場合は、健康にも美肌にも気遣ったものを選ぶようにすると良いとされています。コンビニではヘルシーが売りの商品も多く販売されているので、夜食選びに活用してみてください。, コンビニで太らない夜食を選び方ポイントで大事な点は、4つあります。まず、太りにくい夜食の大前提は『低カロリー』であることです。よく夜食にカップラーメンを食べるという方がいますが、カップラーメンなどのカロリーが高い食べ物を夜食で食べると太ってしまうのは当然です。 If you think this video good (even a little good), please click the like button! 「コンビニで買えて、太らない夜食の メニューって、どんなのがあるかな？」 なんて、悩んでませんか？？ 夜中まで勉強や仕事を頑張っていると、 どうしても小腹が空いてきちゃうコト ありますよね^^; で、そこで欲望に負けて・・・ ・カロリー：92kcal 夜中にお腹がすいたときに手軽に夜食を買えるコンビニは便利ですよね。 コンビニの夜食にもいろいろバリエーションがありますが何が人気なんでしょうか？ 200人にアンケートを取り、人気のコンビニ夜食のランキングを作ってみました。 その結果を口コミと共に紹介します！ 通常のサラダチキンの人気は歴然ですが、スティック状の場合は食べやすさに定評があります。手に持って食べやすい形状のため、サッと夜食を済ませたいときにおすすめの商品といえるでしょう。味は各コンビニで違うので、ファミマの商品と合わせてチェックしてみてください。, 最近のお気に入り#ミニ冷やし中華#ファミマ pic.twitter.com/YtfqokdRqc, ファミリーマートでは麺類のミニサイズに注目が集まっています。夜食として食べるには申し分ない量のため、ややがっつりと夜食を食べたい方におすすめの商品といえるでしょう。ファミマのミニ冷やし中華は具沢山になっているため、お腹をしっかりと満たしてくれるのもポイントです。 ・材料：春雨・卵・他, ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング8位には、スープ春雨がランクインしています。スープ春雨はセブンイレブンやローソン・ファミリーマートなど各コンビニで手軽に購入可能です。お湯を注ぐだけで食べられるスープ春雨はヘルシーなのに、満腹感を感じることが出来るので健康が気になる方の夜食にぴったりです。いろいろな味が小分けになったタイプは夜食用にストックしておくのにおすすめです。, お湯を入れるだけで簡単に食べることができるスープ春雨ですが、美味しくて満腹感も得られるそうです。人気のかきたまだけでなくわかめや野菜や坦々味など、種類もたくさんあるので飽きずに食べられるのも、スープ春雨がおすすめの理由です。, ・店舗名：セブンイレブン　 そのため、コンビニ内でパンを購入するならばローソンのブランシリーズ一択という方も多いでしょう。パンはお腹を満たしてくれる効果も期待できるため、夜食にはぴったりといえます。, 「彩り豚しゃぶサラダうどん(ごまだれ)」が発売中♪さっぱりとした「ごまスープ」に細めの「もっちりうどん」がよく絡んでおいしいです(^^)#ローソン #おうちごはん https://t.co/bhAfVKK3jW pic.twitter.com/jtdi7BhTBt, コンビニではうどんやそばが弁当コーナーに並んでいることが多いですが、うどんの方がカロリーが低いとされています。そのため、ローソンでも夜食には冷やしうどんを購入する方が多いです。 には各チェ－ンの既存店売上高プラスされているものの、それはコンビニ業界が一つの曲 がり角に来たことを指し示すものである。」後に説明するがコンビニの経営はチェ－ン本 部とオ－ナ－が一対一で契約するフランチャイズビジネスがほとんどである。これまでコ ンビニ業界の各社はとも 2：コンビニで買える夜食で太らないお菓子や食べ物5つ. ・価格：160円～ おやつ・お菓子系の人気第3位はチーズ。多くの人がコンビニやスーパーで手に入る『ベビーチーズ』を推しました。味のバリエーションが豊富、お値段が手頃、個包装になっているので食べ過ぎ防止になる、美味しくて満足感が得られる！ みなさんは夜食に何を食べることが多いでしょうか？夜食に食べたい一品というのは、人それぞれで大きく異なってくるでしょう。ここでは、夜食のおすすめの選び方や、おすすめの夜食をランキング形式で紹介していきます。夜中のお供を探してみてください。 ・商品名：ファミチキ おいしい? ・カロリー：220kcal ・価格：税込375円 低糖質の夜食と聞くと「高くて美味しくなさそう」と思われる方もいるかもしれませんが積極的に食べたくなるほど美味しい夜食はあります。今回は著者が実際に食べて低糖質なのに、美味しく続けられた夜食だけを厳選して紹介します！ 今年も受験シーズンがやってまいりました。当ガイドサイトでは過去に受験向けの縁起担ぎ菓子を紹介いたしましたが、今年は受験勉強の夜食に使えそうな食品を中心に … ダイエット中でカロリー等を気にしている時もおやつは食べたいですよね。本記事では、コンビニ別のおすすめお菓子からスイーツ別の人気お菓子を徹底解説。食べても太りにくい美味しいお菓子でストレスなくダイエット生活を送りましょう！ お菓子 2017.10.18 コンビニで買えるケーキ人気ランキング【10選】 コンビニ・スーパー 2017.6.30 コンビニやスーパーで買えるダイエット食人気ランキング【top5】 コンビニ・スーパー 2018.10.25 三越伊勢丹のおせち料理人気ランキング【10選】 必勝！受験勉強・お夜食ガイド2010. ・カロリー：174kcal コンビニのローソンではプライベートブランドのローソンセレクトがあり、夜食で気軽に取り入れやすい パックされたおでん が販売されています。 ・商品名：挽肉と野菜の旨みミートソース 夜食にピッタリなコンビニお菓子は？ ①こんにゃくチップス; ②ベジップス; ③ソイジョイ; ④有機むき甘栗; ⑤ブランクリームサンド; 夜食にオススメなレシピまとめ！ ①豆腐茶漬け; ②こんにゃくステーキ; ③白滝ラーメン; まとめ ・価格：税込518円 コンビニで買えるダイエット中でも太らないお菓子おすすめ15選！ ダイエット中でも安心！太らない夜食の食べ方！ 夜食を食べると太るとわかっていても、どうしてもお腹が空いて我慢ができないことってありますよね。 菓子、スイーツ・6閲覧. 共感した. ・商品名：寒天ゼリー 夜遅くでも、少しだけお菓子が食べたい！そんなときにおすすめなのは、低糖質・低giで低カロリーのお菓子です。 次は、そんな夜食にもおすすめのお菓子をご紹介します。 夜中にお腹がすいたときに手軽に夜食を買えるコンビニは便利ですよね。 コンビニの夜食にもいろいろバリエーションがありますが何が人気なんでしょうか？ 200人にアンケートを取り、人気のコンビニ夜食のランキングを作ってみました。 その結果を口コミと共に紹介します！ コンビニのヘルシー商品の定番となっている、サラダチキンは夜食におすすめです。 高タンパク・低カロリー・低糖質で、ダイエットやトレーニングをしている方に嬉しい商品ですよ。 ・商品名：手巻おにぎりリッチマヨ仕立てツナマヨネーズ ・材料：塩飯・まぐろ油水煮・マヨネーズ・海苔他, 安いがっつり系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング6位には、手巻おにぎりリッチマヨ仕立てツナマヨネーズがランクインしています。調理いらずで簡単に食べることが出来るおにぎりは夜食として最適です。各コンビニでツナマヨネーズのおにぎりは販売されていますが、たっぷり具入りの国産米で九州有明海産の海苔と使ったセブンイレブンのおにぎりの人気が高くなっています。, コンビニのおにぎり売上ランキング1位の具は、セブンイレブンでは「ツナマヨネーズ」だそうですｗｗｗ, セブンイレブンのツナマヨネーズおにぎりは、大人から子供までみんな愛されていてコンビニおにぎり売り上げランキング1位にも選ばれているそうです。コンビニのおにぎりは安い値段でお腹いっぱいになるのも魅力です。, ・店舗名：ローソン 間食と夜食のとり方 間食や夜食は、勉強や運動で疲 つか れたときにとると、気持ちをリラックスさせることができます。 でも、間食や夜食をとりすぎて、朝・昼・夕の3回の食事をしっかり食べられなくなって いる人はいませんか。 ・価格：税込216円 ・材料：ひき肉・玉ねぎ・人参他, ファミリーマートのパスタは、コンビニの商品ありながら、ちゃとしたアルデンテで提供されています。特に玉ねぎや人参をペースト状とダイスカット状の2種類にカットして、パスタに絡みやすいように工夫されているミートソースは人気が高くなっています。税込み398円という安い価格で、がっつり食べられる挽肉と野菜の旨みミートソースがランキング8位になっています。, ファミマで見つけた新発売。「挽肉と野菜の旨み豊かなミートソース」のパスタを食す。やや堅めの麺にミートソースがからんでイイ感じだ！美味。509kcal。ミートソースは好きだ！ pic.twitter.com/HKNrThpkps, ミートソースはパスタの定番で大人から子供まで多くに人に支持されています。中でも、トマトの風味をいかした飽きのこない味付けが特徴のファミリーマートの挽肉と野菜の旨みミートソースはアルデンテの麺にミートソースが良く絡むと高評価を受けています。, ・店舗名：セブンイレブン 役員・組織図. ・材料：小麦粉・ニンニク・豚肉他, 安いがっつり系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング4位には、人気ラーメン店監修豚ラーメンがランクインしています。こだわりの小麦粉を使った極太麺に、豚の旨味とにんにくが溶け込んだ濃厚な醤油スープがしっかり馴染みます。付け合わせには、もやし・キャベツ・チャーシューが入っています。中でもチャーシューはコンビニとは思えないほど柔らかくなっているのが特徴です。, 7-11限定 中華蕎麦とみ田監修豚ラーメン入手困難のツイが多いですが、うちの近所では結構在庫有。冷凍でも無いのに汁がこぼれず、パッケージのままチンすればすぐ食べられると言う、なんと画期的な豚ラーメン！フタを取ればたっぷりもやしとニンニクが二郎的で味も濃厚豚スープで結構イケました！ pic.twitter.com/tpPGYwUJXS, 本格的なラーメンが550円という安い値段でコンビニで食べられると話題の中華蕎麦とみ田監修豚ラーメンは、入手困難な地域もあるようです。また、パッケージのまま電子レンジにかければ食べれる手軽さも夜食に人気の理由となっています。, がっつりだけど健康的なメニュがランクイン、ここからはがっつり系！夜食のコンビニメニューおすすめランキングTOP3の発表です。, ・店舗名：ファミリーマート ・材料：？？？, 2015年の発売以来、日本でもカロリを気にする健康志向の方から支持されているギリシャヨーグルトオイコスが、ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング5位にランクインしています。お菓子系の夜食でありながら脂肪ゼロ・92kcalで満腹感を得られるのがオイコスの魅力です。扱っていない店舗もありますが、コンビニでは、セブンイレブン・ファミリーマートで購入可能です。, オイコスのヨーグルト初めて食べたけど美味しかったしお腹に溜まる☺️あれを昼か夜だけでも良いかもセールにならないかな, オイコスのヨーグルトは、普通のヨーグルト口触りが違うほかスプーンですくってひっくり返して落ちないほど濃厚に出来ています。そのため、美味しいだけでなくお腹に溜るとの声が多く聞かれました。定番商品のほか季節限定商品などラインナップも豊富そろっているのも魅力です。, ・店舗名：ファミリーマート ・材料：卵・砂糖・ゼラチン他, ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング4位にランクインしたのは、ファミリーマートとRIZAPのコラボスイーツ2層のカスタードケーキです。糖質9.8g・カロリー117kcalと控えめになっているので夜食には甘いお菓子が食べたいという方おすすめになっています。ファミリーマートとRIZAPのコラボスイーツいろいろ出ているのでチェックしてみてください。, ファミマ ライザップ監修 2層のカスタードケーキ スフレ&クリームライザップ商品初めて食べたけど美味しすぎてびっくりしてる。写真じゃ分かりにくいけどクリーム部分トロトロで神。 pic.twitter.com/2yuonBb8Ex, ここからは、お菓子系の夜食メニューやサラダがランクインしているヘルシー系おすすめのコンビニの夜食メニューTOP3の発表です。, ・店舗名：セブンイレブン　 ・カロリー：170kal ・価格：税抜150円 夜食をとるなら早めの時間. そんな時コンビニの夜食はとても便利です。そこで、夜食におすすめの夜食のコンビニメニューを、安いがっつり系と健康が気なる方におすすめのヘルシー系に分けてランキング形式でご紹介します。人気のお菓子もランクインしている、夜食のコンビニメ コンビニのお菓子は夜食にいいですか？ いいです。 ... スナック菓子やコンビニスイーツは充実してるのに。 あと、和菓子もコンビニで少ないのはなぜてしょうか？ いいです。 ナイス！ その他の回答（1件） hik***** hik***** さん. ?ファミマ「国産鶏のサラダチキンソーセージ」を食べてみた https://t.co/OOKRFIileH #ファミマ #サラダチキン pic.twitter.com/TOpJiKDJVC, コンビニのヘルシー商品として人気のサラダチキンは、現在スティック状で販売されていることも少なくありません。各コンビニで販売されていますが、ファミマでも人気の高い商品であり夜食として購入される方が多いです。 ねばねばとした食材が好きな方であれば、いつでも食べたくなる味わいに魅了されること間違いありません。少しの夜食を求めている方は、ローソンのねばねばサラダをチェックしてみてください。, いまコンビニ弁当選ぶなら、セブンイレブン一択になるかもしれない。私はお好み幕の内が好き。レンチンしないで食べる派なんだけど、それでも美味しい。とくに魚が。 pic.twitter.com/fKpZb6duKM, 幕の内弁当は弁当コーナーの中でも定番になっており、各コンビニで販売されています。幕の内弁当はおかずの種類が多い傾向にあるため、お腹だけではなく気持ち的にも満たされると人気です。コンビニによって入っているおかずはさまざまで、大きいサイズの弁当からミニサイズの弁当まで揃っています。 社是・企業理念・平成の帳目. コンビニでも買える「太らない夜食」7選. ダイエット中のコンビニランチの選び方3原則！ 2020/06/07 (日) 15:00 いつでもどこでも買いたいときに買える便利なコンビニ。 夜食にするには、大根や昆布巻き、こんにゃく・しらたきなどの野菜や海藻を使ったうま味のある 低カロリー食材や、厚揚げ・がんもどき・卵とちくわなどの タンパク質が豊富な食材を選ぶといいでしょう。 ダイエット中でも安心！コンビニで買える太りにくいお菓子やおやつ！ダイエット中、おやつが食べたくなった時、あなたならどうしますか。ここが我慢時！と自分を制することができれば問題はありませんが、多くの方はふらふらと吸い込まれるようにコンビニに行 そして、もしオリックスがパ・リーグを制覇すれば、一番の勝因は夜食で菓子パンを出さなくなったことだと報じるマスコミが出てくるかもしれ� みなさんは夜食に何を食べることが多いでしょうか？夜食に食べたい一品というのは、人それぞれで大きく異なってくるでしょう。ここでは、夜食のおすすめの選び方や、おすすめの夜食をランキング形式で紹介していきます。夜中のお供を探してみてください。 1.1 【第10位】ツルッとのど越し！ ミニ冷し中華; 1.2 【第9位】手巻おにぎり 熟成仕立て紀州南高梅; 1.3 【第8位】たっぷりきのこのサラダ; 1.4 【第7位】野菜スティック（味噌マヨネーズ）; 1.5 【第6位】炙り焼き紅鮭と梅の和風がゆ 肉体改造 さん. コンビニおにぎりはどれもカロリーがそこまで高くないので、その他のおにぎりを購入するのもおすすめです。しかし、おにぎりは炭水化物になるため、食べ過ぎると太る可能性があります。食べ過ぎには注意をして夜食として取り入れてみてください。, 「たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ」398円(税込429円)高たんぱく質で低糖質な鶏むね肉に、ゆで玉子、ブロッコリーとシャキシャキの野菜を組み合わせました和風玉ねぎドレッシング付きで、野菜もお肉も美味しく食べられちゃうφ(c･ω･｡)ψ※北海道、近畿、四国、沖縄除く#セブンイレブン pic.twitter.com/iY7TO65RKV, コンビニで夜食を購入する際に重要視したいヘルシーな部分を補えるのが、セブンでも人気のたんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダです。蒸した鶏むね肉をサラダの上に乗せており、茹で卵を組み合わせているので健康でヘルシーなコンビニ夜食として取り入れることができるでしょう。 トップメッセージ. 「コンビニで買えて、太らない夜食の メニューって、どんなのがあるかな？」 なんて、悩んでませんか？？ 夜中まで勉強や仕事を頑張っていると、 どうしても小腹が空いてきちゃうコト ありますよね^^; で、そこで欲望に負けて・・・ ・材料：大根・たまご・魚肉他, 安いがっつり系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング2位にはおでんがランクインしています。, おでんは各コンビニで販売されていますが、1番美味しいと言われているのがセブンイレブンのおでんです。, カロリーは気になるけど、お腹いっぱい食べたいという方におすすめコンビニ夜食です。おでんのつゆは各地域の好みの味に合わせて8種類もあるそうです。好きなネタを1つ75円～と安い値段で食べれらるのが魅力のおでんは、秋や冬の寒い季節の人気夜食になっています。また、大根やたまごなど8種類の具材が入った袋タイプ（税込213円）なら日持ちがするので、スットクしておくのも良いでしょう。, どのコンビニのおでんも美味しいですが、やはりセブンイレブンのおでんが一番美味しいという方多いようです。また、寒い季節だけでなく春や夏でもおでんが食べたいとの声も多く聞かれました。, ・店舗名：ファミリーマート ダイエット中にも食べられる低糖質麺が特徴的なカップラーメンです。※にんにく強め https://t.co/7Gvq6aZXCu pic.twitter.com/6S1kr8aLnL, 人気パーソナルジムの一つでもあるライザップとコラボをしているファミマでは、ライザップ商品を豊富に扱っています。コンビニの中ではファミマだけがコラボをしているので、ライザップコラボ商品を求めている方はファミマに足を運んでみてください。 ・価格：税込550円 ・価格：税込138円 カロリーも300kcal以下になるため、罪悪感も少ないままに夜食として取り入れることができます。注意したいのが糖質は少々高めになるため、糖質制限ダイエットをしている方にはあまりおすすめできません。, 【ブログ更新】ファミマでライザップ「RIZAP 醤油豚骨ラーメン」をレビューしました。ファミリーマートの機能系カップ麺 “糖質オフ” シリーズ第11弾! 台湾旅行の強い味方、コンビニ！台北をはじめ都会ならどこでもセブンイレブンやファミリーマートなどがあります。今回は台湾コンビニのおすすめ商品を20選ご紹介します。お土産や食事に、お菓子に夜食 … 夜食を食べたいけど、太りそうだから心配。太りにくい夜食があれば、知りたいと思っている方はぜひご覧ください。この記事では、太りにくい夜食20選をいっきにご紹介！どんな夜食が太りにくいのか、夜食を食べる場合の注意点も解説します。夜食を作るときの参考にしてくださいね。 ・材料：寒天他, 夜食を食べるのに罪悪感があるという方におすすめなのが、ヘルシー系夜食のコンビニメニューおすすめランキング7位の寒天ゼリーです。250gを大容量でカロリー0の寒天ゼリーは税込み105円を安い値段で購入可能です。ボリュームがあるので満足感を得ることができるのも魅力のひとつです。ぶどう味・みかん味の2種類から好きな味を選ぶことが可能です。, セブンイレブンの寒天ゼリーは百万回くらい言うけど神だよ。糖質100gで0.5。つまり内容量250gで1.25gしかないわけよ。しかも美味しいし腹もふくれる。カロリーも脂質も0だし、実質美味しい水。これ、水, セブンイレブンの寒天ゼリーはカロリー0というだけでなく、糖質も100gあたり0.5gに抑えられています。250gの寒天ゼリーを全部食べても糖質は1.25gになっています。美味しいうえにお腹もふくれる寒天ゼリーは、夜中にお菓子を食べるより健康的でおすすめです。, ・店舗名：ローソン　 目次. ・価格：税込398円 ・材料：牛・豚合いびき肉・ナチュラルチーズ・小麦粉他, 安いがっつり系、夜食のコンビニメニューおすすめランキング9位にランクインしたのは、ローソンのハンバーグチーズカレードリアです。肉汁たっぷりのハンバーグにスパイスの効いた中辛カレーとチーズをかけて焼き上げています。相性の良い、ハンバーグ・カレー・チーズの組み合わせが、がっつり系を求める方から人気を集めています。, 今日の夜、むしょうにカレーが食べたくなってローソンでこれを発見した…！＼ ハンバーグチーズカレードリア ／うますぎて週1〜2リピが決定したという。（マジでうまい、びくドンかって）https://t.co/jTYt8dRafb pic.twitter.com/AyEylB2G9I, スパイシーな味わいの中に野菜のうまみをぎっしり詰めこんだカレーソースと、アンガス牛と豚肉のあいびき肉のハンバーグを使用したハンバーグチーズカレドリアは、リピートしたくなるほど美味しいと好評です。また、がっつり食べられてワンコインで買える安い価格も魅力になっています。, ・店舗名：ファミリーマート キャッシュレス決済を活⽤して商品を販売するオフィスコンビニサービスです。お菓⼦やパン、カップ麺などの⾷品やペットボトル飲料を購⼊できます。オフィスの執務エリアやリフレッシュスペースなどに導⼊することで、運⽤負荷なく従業員の満⾜度向上や働き⽅改⾰を実現することが可能 ・価格：税込498円 ・カロリー：117kcal コンビニに行くと冷凍コーナーに必ずある「冷凍フルーツ」。 いちご、ブルーベリー、ぶどう、メロン、マンゴー、パイナップルなど、種類も豊富なうえに、お菓子類に比べて太りにくいおやつといえます。 ・価格：税込120円 夜食はあくまで我慢しすぎることからのストレスを解消することと空腹感を満たすことが目的ですから必要以上のカロリー摂取は避けるようにするのが夜食の選び方ポイントとして最重要と言えます。理想としては200キロカロリー以内のものを選ぶことです。, 次に紹介するコンビニの夜食選びポイントは、『温かい食べ物』であることです。冷たい食べ物よりも熱い食べ物の方が空腹感が和らぎます。また、熱い食べ物は冷たい食べ物と比べて食べ終えるのに時間がかかるので早食いを防げ、満腹感を感じやすいのでおすすめです。, 次に夜食の選び方で注目して欲しいのが『食物繊維が豊富に含まれている』食品であることです。食物繊維は水分を含むと膨れ上がって、腸の中で脂肪をからめ捕り排出してくれます。その為、太りやすいと言われる夜食では余分な脂質を吸収しないようにしてくれる食物繊維が豊富に含まれた食品がおすすめなのです。, ダイエッターの方が大事にしているものといえば「たんぱく質」です。タンパク質は、食べただけで摂取カロリーの約30％がエネルギーとして消費されるという太りにくい食べ物です。ですから、夜食では『高たんぱく質な食べ物』を選ぶと太りにくいでしょう。 ・材料：海藻・わかめ・蒸し鶏・こんにゃく他, ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング2位には、海藻と蒸し鶏のこんにゃくサラダが選ばれています。, このサラダは、麺のかわりに使用しているこんにゃく麺を太くすることで食感を与え、食べ応えをアップさせています。, 和風のごまドレッシングがついて糖質6.4g・カロリー96Kcalのヘルシー系の海藻と蒸し鶏のこんにゃくサラダは、夜食としてだけでなくお昼ご飯を食べ過ぎてしまった日の夕飯などにもおすすめです。もう少し野菜が欲しいという方は、好みの野菜をプラスして楽しむことも可能です。, カロリーと糖質を抑えた、海藻と蒸し鶏のこんにゃくサラダは、見た目以上に食べ応えがあるようです。健康志向の方やダイエットしている方にも人気のコンビニメニューになっています。, ・店舗名：セブンイレブン　 ・価格：税込258円 ・カロリー：543kcal オススメポイント ブランパンは近年コンビニでも特に力を入れている商品です。 低糖質でカロリーも低く、それでいてお腹を満たす満足感も得られやすいため、夜食としては最適です。 ★コンビニページは月2回（1日・15日）更新中です。 本冊子に使用しているコンビニ商品の内容（エネルギー、塩分等）につき ましては、正確であるよう最善を尽くしておりますが、コンビニ店等に ・商品名：からげくん まず紹介したい夜食におすすめのコンビニのお菓子は、「ヨーグルト」です。 夜食の定番でもあるヨーグルトですが、個性豊かな商品がコンビニ3社から販売されています。 ・商品名：とろけるくちどけわらび餅 Line ブロックすると相手にわかる. ダイエット中におすすめの夜食を知りたい方へ。今回は、夜食を食べても太らないようにするコツや、夜食におすすめのダイエット飯をコンビニ編と簡単に作れるレシピ編に分けて大公開！仕事で夜勤があったり、夜に空腹が我慢できなかったりする方は、ぜひ太らない夜食を心がけましょう！ ・材料：小麦粉・バターフラワーペースト・卵他, ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング6位には、ローソンのブランのバタースティックがランクインしています。糖質とカロリーを抑えたブラン生地に、バター入りのマーガリンシートとクリームシートを折り込んで香ばしく焼き上げたブランのバタースティックはお菓子感覚で食べることが出来ます。, 出張にて新幹線に乗りこむ。ブランのバタースティック美味しいね。今日LAWSONで楽天ペイデビューしました。べんりーだけど、お金の管理しにくいな…いくら使ったか感覚マヒしそう。おはようございます。町娘ハンカチ【パン】と共に。https://t.co/aZH22qtG1i#ハンカチ #パン pic.twitter.com/jSav20TD4n, 1本当たりの糖質を9gに抑えているブランのバタースティックは、しっとりめのほんのり甘いデニッシュ生地が美味しいと好評です。そのまま食べても美味しいブランのバタースティックですが、温めると香りが増してさらに美味しくなるそうです。, ・店舗名：セブンイレブン・ファミリーマート　 ・商品名：ブランのバタースティック コンビニで太らない夜食生活を!コンビニヘルシー夜食を徹底調査! オススメポイント ブランパンは近年コンビニでも特に力を入れている商品です。 低糖質でカロリーも低く、それでいてお腹を満たす満足感も得られやすいため、夜食としては最適です。 ・カロリー：133kcal 2020/11/23 0:47. ・材料：コーン・人参・キャベツ他, 1日に必要な野菜の1/2が摂れる鶏白湯仕立ての野菜ちゃんぽんスープが、ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング1位となりました。, また、鶏骨・豚骨をじっくり煮込んで作った白湯スープに魚介のうまみを合わせ、濃厚なちゃんぽんスープに仕上げています。, たっぷりの野菜が入っていて身体も温まるので、寒い季節の夜食としても最適です。ほかのメニューと比べると値段が少し高めですが、満足できるスープになっています。麺類が入っていない分カロリーも控えめになっているのが魅力です。, しかしお袋さん、セブンイレブンの麺なし野菜ちゃんぽんスープがやたらと気に入ってて。今日は二つ買っといてくれと言われて。8月からずっとで、週に四つはって感じ(^^;。あとセブンイレブンのビビンバも気に入ってて、これも週に二回は。, 濃厚な味わいでたっぷり入った野菜が人気のちゃんぽんスープは、ヘルシーなのに美味しくて満腹感がえられると高評価を受けています。週に何度もリピートしても飽きないとの声も聞かれました。, ここまでは、夜食におすすめのコンビニメニューをがっつり系とヘルシー系に分けてランキング形式でご紹介しました。, ここからは、コンビニメニューが太ると言われる理由、コンビニで夜食を選ぶ時の注意点や太らないための夜食の食べ方のポイントについてまとめていきます。, コンビニで売られているお弁当や食べ物は高カロリーの物が多く、食べると太ると感じている方は多いはずです。, 実際にカロリーをチェックしてみると、確かにコンビニには高カロリーのメニューが多く並んでいます。24時間いつでも買い物ができるコンビニは、夜食を購入するのにとても便利ですがカロリーや健康を気にする方にとってはコンビニメニューは夜食に向いていないと感じるかもしれません。, しかし、よく見るとコンビニにもカロリーオフ食べ物や糖質オフのお菓子などもたくさん売られています。, 太るのは気になるけど夜食を食べるのはやめられないという方は、そういったヘルシーメニューから夜食を選ぶのがおすすです。, コンビニ夜食＝太るでなく、太る食べ物か太らな食べ物なのかは選び方次第、夜食の選び方のポイントを抑えて、がっつり系にするかヘルシー系にするのか自分にあった夜食メニューを選ぶようにしましょう。, いくら、ヘルシーメニューを選んだからといってもカロリーの取りすぎは太る原因になります。自分が１日に消費出来るカロリー量を考慮して、必要以上のカロリーを取らないように注意しましょう。, 仕事の途中や勉強の途中で夜食を取る時、急いでいるからかきこんで食べるしまうという方います。, しかし、よく噛まずに食べてしまうとなかなか満腹感をえらずに必要以上の量を食べてしまうこともあります。, よく噛んで食べることで満腹感がえられ、少ない量でも満足できるようになるので、しっかり噛んで食べるようにしましょう。, また、仕事をしながら勉強をしながらといったながら食べもよくありません。一旦手を止めて、食事に集中するようにしましょう。ほかにもスープなど温かい食べ物の方がゆっくり食べるという傾向があるので、温かい食べ物を選ぶようにするのもいいでしょう。, 数年前、同じ食事でも食べる順番を変えるだけで太りにくくなる、食べる順番ダイエットが流行したのを覚えている方もいるはずです。, 食事をする上で、食べる順番は重要になってきます。たとえば、フルーツは食後に食べる方が多いですが、先に食べた方が代謝を上げて消化を良くしてくれると言われています。他にも食物繊維を含んだ野菜も先に食べるようにしてご飯やパンなどの炭水化物は最後に食べるのが効果的と言われています。食べ物の特徴を理解して食べる順番を考えるようにしましょう。, そのままでも美味しいコンビニの食材ですが、ひと手間加えることがさらに美味しく食べることが出来ます。, しゃけやめんたこなど雑炊に合うおにぎりを用意します。①小鍋に約300mlのお湯を沸かします。②だしの素・醤油・塩・胡椒で味を付けます。, ③沸騰したら海苔を巻かずに取り出したおにぎりを小鍋に入れてご飯を崩します。④グツグツしてきたら溶き卵を入れます。⑤残しておいた海苔を散らせば雑炊の完成です。火にかけるが面倒だという方は、大きめの器に海苔を巻かずに取り出したおにぎりを入れ、わかめスープなどお好みスープを上からかけるだけでも簡単に雑炊を作ることがでます。, ヘルシーなのにがっつりお腹にたまるサラダチキンは、そのまま食べても美味しいですがいろいろなアレンジを楽しむことができるのでご紹介していきます。, ①サラダチキンのプレーンを用意して食べやすい大きさにカットします。②キムチを細かく刻みます。③醤油・砂糖・お酢・おろしにんにく・ラー油を合わせてタレを作り①にかければキムチのよだれ鶏の完成です。①食パン用意しトーストします。②バター又はマヨネーズをトーストに塗ります。③カットしたサラダチキンとレタスなどお好み野菜パンに挟めばサラダチキンサンドの完成です。, 次にご紹介するのは、がっつり系夜食のコンビニメニューランキング2位となったおでんを使ったアレンジレシピです。, ①ボールに3個卵を割ります。②おでんの残り汁を入れて、混ぜ合わせます。③熱して油を入れたフライパンに②を入れて卵焼きを作ればだし巻き卵の完成です。そのほか、茹でたうどんを合わせればうどんのつゆとしても使えたりいろいろアレンジできるので捨てずにリメイクしてみてください。, 最後にご紹介するのは、セブンイレブンで売られている冷凍食品肉入りカット野菜を使ったアレンジ料理です。, この商品には、キャベツ・たまねぎ・にんじん・青ピーマンの4種類の野菜が入っています。, ①鍋に肉入りカット野菜を入れます。そこに豆腐を投入します。②1人用の鍋の素または、醤油など好み味をつけて煮込めば一人鍋の完成です。肉と野菜はカットしてあるのでカットするのは豆腐のみ簡単に鍋を作ることが出来ます。また、肉入りカット野菜はラーメンの具としてもアレンジ可能です。, 夜食のコンビニメニューおすすめランキグをがっつり系・ヘルシー系に分けてランキング形式ご紹介しました。, コンビニでは、安いがっつり系夜食だけなくカロリーを抑えたヘルシー系の商品も揃っています。自分の好みに合わせて、メニューを選んでみてください。また、太らない食べ方のポイントや夜食のアレンジメニューもご紹介しています。比較的簡単なレシピをご紹介しているので是非チャレンジしてみてください。コンビニのメニューは頻繁に入れ替わります。メニューが無くなっている場合もあるので注意してください。, 夜食のコンビニメニューおすすめ17選！がっつり系やヘルシー系の人気商品は？のページです。ランキングまとめメディアRankBest[ランクベスト]は芸能人のランキングを人気、かわいい、イケメン、性格など様々な領域で発表。役立つエンタメ情報が見つかるランキング型メディアです。芸能に詳しいライターがランキングをお届けします。, コンビニで販売されているサラダチキン、2018年にはブームを超えてダイエットの大定番アイテムとなっています。様々な種類の味も次々登場しています。このランキング記事ではセブンイレブン、ローソン、ファミリーマートのコンビニ3社の人気サラダチキンを比較してランキング化、「サラダチキンコンビニ20商品を徹底比較！1番美味しいの, 出典: サラダチキンコンビニ20商品を徹底比較！1番美味しいのは？【2018年版】 | ランキングまとめメディア, コンビニおにぎりは手軽で美味しい商品が増えています。このまとめでは、セブンイレブン・ローソン・ファミリーマートの大手コンビニ3社から販売されている、2018年最新版・人気おにぎりランキングをご紹介します。コンビニによって同じ種類のおにぎりでも比較すると異なる特徴があり、食べ比べをするのもおすすめです。人気ランキングを参, 出典: コンビニおにぎり人気ランキングTOP85！大手3社を中心に徹底比較【最新】 | ランキングまとめメディア, 一日を元気に過ごすためには、朝ごはんをしっかり食べることが大事です。でも忙しかったりダイエット中で朝ごはんをつい抜いてしまう人もいるでしょう。そんな人におすすめなのが、手軽に食べられるコンビニの朝ごはんです。コンビニ朝ごはんには腹持ちの良いものやがっつり系、ヘルシー系などメニューが豊富で、栄養もとることができます。そこ, 出典: 朝ごはんにおすすめのコンビニ食27選！腹持ちや栄養面など朝食選びのコツは？ | ランキングまとめメディア, サラダチキンコンビニ20商品を徹底比較！1番美味しいのは？【2018年版】 | ランキングまとめメディア, コンビニおにぎり人気ランキングTOP85！大手3社を中心に徹底比較【最新】 | ランキングまとめメディア, 朝ごはんにおすすめのコンビニ食27選！腹持ちや栄養面など朝食選びのコツは？ | ランキングまとめメディア.